Programmes sportifs en ligne à découvrir à Passy

Le Pack Legs Strength Bulking phase 1+2 est un ensemble de programmations de gain de masse musculaire (4 semaines) et de force (8 semaines) pour les membres inférieurs sur une durée de 12 semaines. Cette formule vous permettra de perfectionner votre technique en squat et soulevés, de renforcer votre musculature et votre système nerveux pour une amélioration de vos levés de poids.

C’est une programmation de force pour les membres inférieurs sur une durée de 8 semaines.

Elle vous permettra de perfectionner votre technique en squat et deadlift, de renforcer votre musculature et votre système nerveux pour une amélioration de vos lifts.

Vous aurez 3 séances par semaine qui durent entre 45 min et 1 h 30.

Vous aurez besoin : de barres, de poids, d'élastiques, de dumbells ou kettlebells, d'un banc et d'un GHD.

Vous trouverez :

• un exemple d’échauffement et de retour au calme
• des consignes et explications
• du travail avec tempo
• du travail avec paus
•  des mouvements d'assistance
• des accessoires de travail

C’est une programmation de force pour les membres inférieurs sur une durée de 8 semaines.

Elle vous permettra de perfectionner votre technique en squat et deadlift, de renforcer votre musculature et votre système nerveux

C’est une programmation de gain de masse musculaire pour les membres inférieurs sur une durée de 4 semaines.

Cette programmation vous permettra de perfectionner votre technique en squat et deadlift et de renforcer votre musculature pour une amélioration de vos lifts.

Elle permettra aussi de vous préparer à la phase 2.

Vous aurez 3 séances par semaine qui durent entre 45 min et 1 h 30.

Vous aurez besoin : de barres, de poids, d'élastiques, de dumbells ou kettlebells, d'un banc et d'un GHD.<

Vous trouverez :

• un exemple d’échauffement et de retour au calme des consignes et explications
• du travail avec tempo
•  du travail avec pause
• des mouvements d'assistance
• des accessoires de travail